年糕媽媽：1歲以下的寶寶不要飲用果汁

　　很多媽媽都覺得果汁是富含維生素的健康飲品，給剛添加輔食的寶寶喝果汁，給不愛喝水的寶寶喝果汁，給沒胃口的寶寶喝果汁……天哪，果汁簡(jiǎn)直是站在飲料界頂端的神物!

　　果汁真有那么好嗎?根據(jù)美國兒科學(xué)會(huì)(AAP)建議，1歲以下的寶寶不要飲用果汁，可以吃點(diǎn)新鮮的水果，新鮮水果提供纖維和其他營(yíng)養(yǎng)成分，比喝果汁要健康;1——6歲的孩子，每天的果汁飲用量應(yīng)該控制在120——180毫升。

　　那么，果汁為啥不能多喝呢?

　　1.果汁讓寶寶攝入了很多糖分，會(huì)引起蛀牙;

　　2.果汁中大量的糖和熱量會(huì)導(dǎo)致寶寶肥胖;

　　3.過多的果汁會(huì)讓寶寶無法消化，引起脹氣或腹瀉;

　　4.喝慣了果汁，會(huì)讓寶寶對(duì)甜味飲料上癮，從而導(dǎo)致不愛喝水;

　　5.喝飽果汁的寶寶吃不下飯，攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡。

　　所以，果汁并不是健康食物，吃水果(小寶寶可以吃果泥)才是正解。

　　除此之外，年糕媽媽創(chuàng)始人李丹陽(以下簡(jiǎn)稱“糕媽”)表示，大多數(shù)父母都不知道寶寶喝的到底是不是真正的果汁。“果汁飲料”和果汁聽起來很像，實(shí)際上可不一樣哦，果汁飲料在果汁中添加了水、白砂糖、食品添加劑和食用香精等配料。一瓶檸檬味的果汁飲料中，含有六茶匙的糖，這個(gè)量和五塊奧利奧中的糖一樣多呢!

　　因此，媽媽們要謹(jǐn)記，珍愛生命，遠(yuǎn)離假果汁。哪怕是“真”果汁，也不能多喝哦!

　　那么，寶寶如果渴了，應(yīng)該喝什么呢?

　　糕媽認(rèn)為，對(duì)于所有年齡段的寶寶，水和牛奶都是最好的選擇。除了零熱量之外，喝水是一種無糖止渴的方式，而1杯牛奶有300毫克的鈣，可以滿足寶寶的日常所需。

　　6個(gè)月——1歲的寶寶每天奶量為600ml，1——3歲的寶寶每日奶量為360ml——480ml。之后隨著年齡和胃口的增加，在保證幾大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都攝入的情況下，可以適當(dāng)提升喝奶量。只是，很多媽媽喜歡催促寶寶快點(diǎn)喝完牛奶，這會(huì)讓寶寶更討厭牛奶，因?yàn)闆]有人喜歡被強(qiáng)迫，讓寶寶按照自己的速度來喝牛奶吧。

　　要注意的是，為了避免寶寶喝飽牛奶以后不肯吃飯，飯前寶寶要喝水的話，還是喝白開水吧。

　　為了讓平淡的白開水更有吸引力，讓寶寶愛上喝水，你可以這樣做：

　　寶寶在外面跑來跑去瘋玩了半小時(shí)之后，及時(shí)遞給他一大杯清涼解渴的涼白開。

　　也可以在冰箱里放一小瓶白開水，告訴寶寶，這是寶寶專用，口渴了可以自己去倒水喝哦。

　　平時(shí)，媽媽們要做寶寶的好榜樣，讓寶寶看到你大口喝水的樣子，表現(xiàn)出你很愛喝水，這樣寶寶也會(huì)覺得水很好喝。

　　可以試著給寶寶多種選擇，比如在水里加一片檸檬片、一顆草莓或是其他新鮮水果。

　　從糕媽個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)來說，要杜絕飲料對(duì)寶寶的負(fù)面影響，最好的辦法就是壓根不讓他知道，然后家里就不出現(xiàn)飲料這種東西(至少寶寶面前不出現(xiàn))。就算看見，也明確告訴他“這個(gè)不是寶寶喝的”。孩子能吃什么，都是家長(zhǎng)決定的。畢竟孩子還小，不能自己去超市選購吧!