初春睡眠大檢查 | Withings 2019第一季度世界睡眠成績(jī)單

　　法國(guó)智能健康品牌Withings發(fā)布了2019第一季度的睡眠數(shù)據(jù)報(bào)告，總結(jié)了中國(guó)及世界范圍內(nèi)的用戶睡眠及打鼾情況。

　　春天伊始，萬(wàn)物復(fù)蘇。雖說(shuō)春困秋乏，但高質(zhì)量的睡眠對(duì)健康仍是一大關(guān)鍵因素。所以，在3月底的初春好時(shí)節(jié)，法國(guó)智能健康品牌Withings特此發(fā)布2019第一季度的世界睡眠成績(jī)單，總結(jié)了中國(guó)及世界范圍內(nèi)用戶的打鼾及睡眠情況，希望幫助用戶更加了解自我的睡眠情況，從而提高健康生活質(zhì)量。

　　打鼾現(xiàn)象普遍，但程度均較輕

　　Withings旗下的Sleep擁有監(jiān)測(cè)睡眠期間打鼾的功能，因此監(jiān)測(cè)到在世界范圍內(nèi)的用戶中，70%的女性用戶及80%的男性用戶都有不同程度的打鼾情況，但大多數(shù)人僅伴有輕度打鼾，普遍打鼾情況并不嚴(yán)重。

　　在打鼾人群中，雖然僅有3%的人在睡眠期間，擁有每小時(shí)平均10分鐘以上的打鼾時(shí)長(zhǎng)，13%的人在睡眠期間，擁有每周至少4次平均10分鐘以上的打鼾時(shí)長(zhǎng)，但是畢竟全球人口基數(shù)大，大家對(duì)打鼾還是要重視起來(lái)!

　　男女大多都打鼾，男性更應(yīng)多注意

　　數(shù)據(jù)顯示，約50%男性的男性平均每次睡眠中的打鼾時(shí)長(zhǎng)超過(guò)了10分鐘，約40%的女性平均每次睡眠會(huì)打鼾超過(guò)10分鐘。Withings也發(fā)現(xiàn)，男性開(kāi)始打鼾的平均年齡為30-35歲，其打鼾程度也要比女性嚴(yán)重約兩倍。因此Withings建議男性應(yīng)稍加注意自身的打鼾情況，因?yàn)榇蝼�可能是其他疾病的征兆�?/p>

　　體脂越高，打鼾可能性越大。

　　Withings數(shù)據(jù)庫(kù)顯示，肥胖人群中平均有超過(guò)60%的人有較嚴(yán)重的打鼾情況，而中度運(yùn)動(dòng)人群(每日步數(shù)在4千-8千步之間)僅有37%的人群會(huì)打鼾。而重度運(yùn)動(dòng)人群(每日步數(shù)在8千步以上)則僅有21%的人群有打鼾情況。所以Withings建議大家，健康的生活需要良好的睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食等不同要素共同組成，每個(gè)因素互相影響互相作用，擁有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣會(huì)幫助促進(jìn)睡眠，更好地?fù)碛芯�致健康生�?

　　打鼾之國(guó) 當(dāng)屬風(fēng)情意大利

　　根據(jù)Withings全球用戶數(shù)據(jù)庫(kù)統(tǒng)計(jì)，風(fēng)情浪漫的意大利，人均打鼾時(shí)長(zhǎng)為每小時(shí)5.25分鐘。第二為波蘭，熱情的西班牙位居第三。而中國(guó)排名第五，人均打鼾時(shí)長(zhǎng)為每小時(shí)4.9分鐘，其中打鼾較嚴(yán)重的大部分為我國(guó)35-40歲的中年男性。所以要做一枚不油膩的中年男子，睡眠質(zhì)量也是需要注意的因素之一。

　　中國(guó)仍舊是熬夜之國(guó)

　　數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，Withings發(fā)現(xiàn)在2019年前三個(gè)月，入睡最早的國(guó)家是新西蘭，而中國(guó)排名倒數(shù)第三，平均入睡時(shí)間為晚上12點(diǎn)40。并且，中國(guó)人平均睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)到8小時(shí)的最佳睡眠時(shí)間。中國(guó)城市中，南寧平均1點(diǎn)30分才睡覺(jué)，且平均睡眠時(shí)間僅為6.72個(gè)小時(shí)。

　　整體看來(lái)，在睡眠方面，世界范圍內(nèi)的人們打鼾情況比較普遍，但睡眠評(píng)分平均為80分，比較良好。Withings建議大家一定要重視睡眠，好的睡眠才是健康生活的根基。Withings也希望能夠通過(guò)創(chuàng)造智能健康設(shè)備，幫助人們養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，提高健康生活品質(zhì)。

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　　關(guān)于Withings

　　Withings由極具前瞻性的創(chuàng)新者——Cédric Hutchings先生和Eric Carreel先生于2008年創(chuàng)立，并于2009 年推出全球首款 Wi-Fi 電子秤，掀起了聯(lián)網(wǎng)健康革命。 從此以后，Withings 便以旨在幫助人們做出正確健康決定的創(chuàng)新、實(shí)用和便捷設(shè)備著稱。

　　近期， Withings 發(fā)布了智能睡眠監(jiān)測(cè)儀Sleep的全新功能——呼吸紊亂檢測(cè)功能。通過(guò)對(duì)呼吸、打鼾和心率等生命體征的監(jiān)測(cè)與分析，Sleep可以在用戶睡眠期間進(jìn)行呼吸紊亂強(qiáng)度的檢測(cè)。并且在Health Mate APP中，根據(jù)檢測(cè)到的數(shù)據(jù)繪制圖表，同時(shí)對(duì)呼吸紊亂的強(qiáng)度進(jìn)行從低至高的評(píng)估。

　　每天早上，用戶可在Health Mate APP繪制的數(shù)據(jù)圖表中，看到自己每天、一周、一個(gè)月的睡眠數(shù)據(jù)，更好地了解自己的睡眠情況，以便在必要的時(shí)候及時(shí)采取行動(dòng)。此外，

　　Health Mate APP提供有關(guān)睡眠呼吸紊亂的相關(guān)信息及睡眠建議，例如體重和健康對(duì)睡眠的影響。 用戶可在軟件中了解睡眠相關(guān)知識(shí)，得到相應(yīng)的改善建議。

　　此項(xiàng)全新功能對(duì)所有擁有Sleep的用戶免費(fèi)開(kāi)放，用戶只需按照Health Mate APP中的提示更新軟件，即可享受此項(xiàng)全新的升級(jí)功能。

　　本報(bào)告數(shù)據(jù)源來(lái)自Withings公司用戶數(shù)據(jù)，最終解釋權(quán)歸Withings公司所有。