你的生活很忙碌，但塞進(jìn)去一些“小確幸”還沒(méi)什么問(wèn)題

　　今年“兩會(huì)”代表提出的最熱門的議題無(wú)外乎“延長(zhǎng)春節(jié)假期”、“延長(zhǎng)法定婚假”、“獨(dú)生子女帶薪休假”，沒(méi)時(shí)間看父母、沒(méi)時(shí)間度蜜月、沒(méi)時(shí)間陪孩子似乎成為了社會(huì)通病。為啥沒(méi)時(shí)間?還不是因?yàn)槲覀児餐�的身�?mdash;—“加班DOG”。

　　“寶貝，加班吧!”上海彩虹室內(nèi)合唱團(tuán)的成名作《感覺(jué)身體被掏空》歌詞戲謔，充滿反諷意味，只是還未聽(tīng)完整首，我們這些自以為玩轉(zhuǎn)職場(chǎng)風(fēng)云，深諳“叢林法則”的上班族就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些殘忍、冰冷的負(fù)能量正包圍著自己，現(xiàn)實(shí)，遠(yuǎn)不是一首歌那樣輕松。

　　“十八天沒(méi)有卸妝，月拋戴了兩年半”

　　在整個(gè)城市的公交系統(tǒng)中疲于奔忙，在萬(wàn)家燈火時(shí)一頭扎進(jìn)酒氣熏天的KTV，只為上司能滿意，客戶能滿意，而自己縱使有一萬(wàn)個(gè)不滿意，也只能再堅(jiān)持一萬(wàn)天?不得罅隙，生活看起來(lái)和這篇文字至此的三言兩語(yǔ)一樣看不到“喘息”的機(jī)會(huì)。沒(méi)時(shí)間吃飯，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，沒(méi)時(shí)間交際，甚至連卸妝再換一副隱形眼鏡的時(shí)間都空不出?抬頭KPI，低頭PPT，長(zhǎng)久以來(lái)靠黑咖啡+濃茶浸泡神經(jīng)，讓自己更敏感，更聰慧，更“高效”，雞年打雞血，新年復(fù)新年?

　　“作息紊亂，我卻越來(lái)越胖”

　　掙扎在職場(chǎng)延長(zhǎng)線上還不算苦惱，要命的是好不容易一個(gè)假日來(lái)臨，中西合璧的商場(chǎng)步行街、一直躍躍欲試的健身中心、就連小區(qū)附近的城市公園都人滿為患，排隊(duì)“三生三世”，堵車“十里桃花”……還是在家睡個(gè)昏天黑地吧!凌晨再爬起來(lái)上網(wǎng)，吃泡面、噎披薩，眼看黎明來(lái)臨，索性關(guān)機(jī)免打擾，打球逛街?沒(méi)興趣!

　　假期過(guò)后告別溫床暖酒，什么!竟然還胖了三斤?

　　“肚子空空，畫(huà)餅做夢(mèng)，如何放輕松”

　　嘿，你的生活忙到大爆炸，但塞進(jìn)去一些“小確幸”還沒(méi)什么問(wèn)題!這些聰明人的減壓小方法、小物件兒，能讓我們找點(diǎn)小樂(lè)子的同時(shí)，收獲滿滿“小而確定的幸福”：

　　-放松式游戲

　　聽(tīng)到“游戲”二字，可能潛意識(shí)里就讓人有輕松感。不過(guò)真正讓人放松的游戲可不是游戲主播狂敲鍵盤的LOL哦!很多媒體上都會(huì)定期發(fā)布“找不同”、“挑錯(cuò)誤”的圖畫(huà)小游戲，手機(jī)APP也有這種拼“眼疾手快”的解壓工具，這些游戲往往畫(huà)面清新可愛(ài)，玩起來(lái)雖然需要集中注意力，卻能夠輕易分散工作壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒，并且從被動(dòng)的“頭腦風(fēng)暴”中跳脫出來(lái)，讓大腦更直接的處理一些簡(jiǎn)單明快的思維。

　　另外，這種小游戲會(huì)讓我們的自信心大大增加，隨之而來(lái)的滿足感甚至成就感其實(shí)就是心理學(xué)上“自我實(shí)現(xiàn)”的過(guò)程。即使忙碌的工作“遲鈍”了手眼，游戲中遇到了挫折，我們也會(huì)習(xí)慣性的發(fā)發(fā)牢騷，抱怨幾句，壓抑的情緒也會(huì)隨之排遣一空。

　　所以不要覺(jué)得小游戲是小孩子的玩具，它大多是為我們這些成年人減壓而專門設(shè)計(jì)的。

　　-減壓“療法”多

　　SPA、精油按摩，放松肌膚、骨骼的同時(shí)，也能調(diào)理身心。城市大街小巷也隨處可見(jiàn)這樣溫馨的港灣，無(wú)需舟車勞頓，每月給自己一點(diǎn)預(yù)算，好好享受這一小時(shí)吧。

　　另外，戒掉一邊吃飯一邊配電視的習(xí)慣，換成一邊吃飯一邊聽(tīng)音樂(lè)如何?如果你自己開(kāi)車，把頻道調(diào)到音樂(lè)電臺(tái)，比聽(tīng)財(cái)經(jīng)新聞、交通信息更容易放松。

　　或者帶個(gè)簡(jiǎn)便的三明治到公園吃午餐，找個(gè)安靜的樹(shù)下看資料或?qū)懖邉澃�，這些同樣不需要開(kāi)太久的車，人和自然的融合點(diǎn)在城市中也不難發(fā)現(xiàn)。

　　如果一直心向往的沙灘步道、清泉山澗已經(jīng)被太多人“占領(lǐng)”，不如選擇淡季、非節(jié)假日去酒店度假好了，此時(shí)如果只考慮放松減壓，一家環(huán)境愜意的酒店往往比旅行更有效。

　　-“幸福出行”小物件兒

　　彩虹合唱團(tuán)在這首《感覺(jué)身體被掏空》里還唱到加班dog的終極夢(mèng)想：去云南。快意飛馬、大口吃瓜，“離城市越遠(yuǎn)，幸福感越強(qiáng)“似乎漸成真諦，管你是開(kāi)著兩廂夏利還是Jeep指南者，只要能沖出城市的一二三四五環(huán)，那就出發(fā)吧!

　　當(dāng)然，夏利和大吉普的出行舒適度還是有區(qū)別滴，Jeep新指南者標(biāo)配大幅全景天窗，不錯(cuò)過(guò)艷陽(yáng)輕撫的每一片云，抬眼就能捕捉夜空中最亮的星，不含尾氣、不摻霧霾的清新空氣翻騰在車內(nèi)，這種和自然融為一體、與萬(wàn)物并駕齊驅(qū)的快感，已經(jīng)超越了喧鬧城市中的每一份“幸福感“。

　　提到城市喧囂，不得不再粉一次Jeep新指南者了。即使大多數(shù)時(shí)間里我們無(wú)法駕駛這部專業(yè)級(jí)家庭SUV逃出十五公里的生活半徑，甚至只是上班下班，在令人發(fā)狂的堵車和笛鳴中啟停，全車9揚(yáng)聲器+1低音炮配合出色的車內(nèi)靜音工藝足以讓震撼的音樂(lè)沖破耳畔“重霾“。

　　比起強(qiáng)勁動(dòng)力、家用科技配置，全景天窗和9揚(yáng)聲器的設(shè)置只能算是Jeep新指南者的“小物件兒”，然而比起不具備這些小物件兒、“小程序”的車型，它的出行幸福感直線飆升。

　　這些用車過(guò)程中無(wú)意間塞進(jìn)生活中的“小確幸”讓我們不必刻意變道“及時(shí)行樂(lè)”，繼續(xù)忙碌積極，卻又樂(lè)此不疲。