3成失眠者放下手機(jī)才能睡 說中你了嗎？

　　3月20日消息，據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)數(shù)據(jù)顯示，如今我國(guó)有超3億人存在睡眠障礙。而在過去一年受新冠肺炎疫情的影響，人們居家時(shí)間增加，整體入睡時(shí)間卻延遲了2-3個(gè)小時(shí)。

　　3月21日是世界睡眠 日，在世界睡眠日前夕，阿里健康基于天貓醫(yī)藥平臺(tái)相關(guān)數(shù)據(jù)發(fā)布《睡不著報(bào)告》，圖鑒顯示，失眠年輕化加劇，6成以上為90后00后，更有3成失眠者是放下手機(jī)才能睡的“假性失眠”人群。

　　阿里健康天貓醫(yī)藥平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示：2020年12月至今，短短3個(gè)月，搜索“失眠”的人數(shù)環(huán)比增加了126%。與此同時(shí)，安神助眠、提升睡眠質(zhì)量等有助于緩解失眠的醫(yī)藥健康類產(chǎn)品銷量也大幅增加。2020年全年，購(gòu)買褪黑素一類助眠膳食營(yíng)養(yǎng)品的用戶同比增長(zhǎng)了4倍。僅在2021年頭2個(gè)月，購(gòu)買有輔助睡眠作用的酸棗仁的人數(shù)已是去年全年的一倍。

　　值得注意的是，對(duì)“失眠”一詞進(jìn)行搜索的用戶年齡分布中，90后00后竟已高達(dá)60%，失眠年輕化明顯加劇。

　　同時(shí)，在搜索“失眠”關(guān)鍵詞的人群中，超30%是在凌晨12點(diǎn)后搜索，他們一邊“失眠”一邊手機(jī)求助。

　　有睡眠專家表示，不少年輕人是因?yàn)橥媸謾C(jī)等原因?qū)е滤�眠睡相推遲、生物鐘紊亂，從而引發(fā)了“失眠”，這種情況并非真的失眠，在醫(yī)學(xué)上屬于“假性失眠”的一種。“假性失眠”又稱主觀性失眠，常見癥狀還有夸大入睡困難，低估睡眠維持時(shí)間等。

　　除“失眠”之外，在天貓醫(yī)藥平臺(tái)搜索“多夢(mèng)”、“睡眠質(zhì)量”等關(guān)鍵詞的消費(fèi)者中，一些非一線城市，如長(zhǎng)春、臨沂、邯鄲、本溪，都排在前列�？磥碇行〕鞘械娜藗�?cè)谒�眠問題上更關(guān)注睡眠質(zhì)量。