近視防控新視角 科技與健康的雙重守護

　　在數(shù)字化學習日益盛行的當下，學習機、學練機等電子產(chǎn)品廣泛使用，雖然提升了孩子們的學習效率，也讓家長們擔心對孩子的視力造成損害。根據(jù)國家衛(wèi)健委統(tǒng)計數(shù)據(jù)，我國兒童青少年總體近視率高達52.7%。這一數(shù)字揭示了低齡近視問題的普遍性。事實上，孩子近視是多種因素共同作用的結(jié)果，并非單純由電子設備所導致。在利用電子產(chǎn)品助力孩子學習進步的同時，應綜合考量多方面因素，全面構(gòu)建起保護孩子視力的有效防線。

　　近視發(fā)生的原因

　　京東互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院眼科全職醫(yī)生李慶香醫(yī)生表示，引起近視的主要原因是先天的遺傳因素和后天的環(huán)境因素。遺傳因素是指，父母雙方或一方高度(大于600度)近視，孩子發(fā)生近視的幾率會升高。環(huán)境因素主要包括長時間近距離用眼過多，電子產(chǎn)品使用過度，戶外活動缺乏，坐姿不正確等。

　　若父母雙方均高度近視，孩子患近視的幾率會上升。孩子們?nèi)粘Ｈ绻�長時間使用電子產(chǎn)品、閱讀書籍等近距離用眼，也可能導致眼睛疲勞、調(diào)節(jié)力下降，從而增加近視風險;室內(nèi)光線不足、戶外活動時間不夠等因素也會損害孩子的視力健康。此外，營養(yǎng)不良，尤其是缺乏維生素A、C、E等抗氧化物質(zhì)及鋅、硒等微量元素，也是引發(fā)兒童近視的關(guān)鍵因素，因為它會影響眼睛的正常發(fā)育。

　　預防近視的有效措施

　　為了有效預防近視，京東互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院眼科全職醫(yī)生李慶香醫(yī)生建議家長們應該協(xié)助孩子培養(yǎng)良好的用眼習慣。其中，“20-20-20”法則是一種簡單實用的方法，即每進行20分鐘的近距離用眼后，應向20英尺(約6米)遠處眺望20秒以上，以使眼睛得到充分的休息與放松，緩解睫狀肌的疲勞。

　　孩子使用電子產(chǎn)品時遵循 “三個一” 原則：手距筆尖一寸、眼離產(chǎn)品一尺(33 厘米)、胸口距書桌沿一拳，不在光線過暗或直射陽光下使用。減少孩子不必要的電子設備使用時間，低齡兒童尤需嚴控，如小學生每天累積使用電子設備娛樂時間不超1小時，且避免在吃飯、臥床時看書或用電子產(chǎn)品。使用電子產(chǎn)品期間，增加遠眺或戶外活動時間，不僅可以放松睫狀肌、減緩眼疲勞，還可以減緩大腦的疲勞、提高學習效率、緩解緊張情緒。如視屏時間超過20-30分鐘，至少戶外活動或遠眺5-10分鐘。此外，家長要盡量為孩子選擇低屏閃和低藍光的電子設備，并合理設置屏幕亮度、對比度等參數(shù)，選擇適合的字號與顯示模式，降低孩子視疲勞。

　　保證充足睡眠與合理營養(yǎng)是護眼基礎，小學生每天睡10小時、初中生9小時、高中生 8 小時，兒童青少年飲食要均衡，不挑食偏食、不過量進食、少吃糖、多吃蔬果、日飲水不少于1500毫升。

　　如何讓孩子合理使用電子產(chǎn)品、保護視力“兩不誤”?

　　電子設備的藍光和頻閃，是目前電子產(chǎn)品中對視覺健康與視覺疲勞影響最顯著的兩個因素。藍光具有較高能量，可穿透眼球直達視網(wǎng)膜，長期累積易損傷視網(wǎng)膜細胞;頻閃則會使眼睛不斷地進行緊張調(diào)節(jié)，極易引發(fā)疲勞，長此以往便增加了近視風險。在給孩子選擇電子產(chǎn)品時，家長們要注意選擇具備低屏閃特性和強效藍光過濾功能的產(chǎn)品。

　　以采用不發(fā)光墨水屏的小猿學練機為例，它的藍光比例更接近傳統(tǒng)紙張，視覺效果無限接近紙質(zhì)書籍，屏幕沒有頻閃的動態(tài)變化，能夠避免產(chǎn)生的藍光和頻閃對眼睛的刺激，從根源上減少了導致眼睛疲勞的因素。在孩子使用電子產(chǎn)品學習過程中，極大程度降低對視力的潛在危害，為孩子打造一個相對安全的電子學習用眼環(huán)境。小猿學練機彩墨版新品禮盒已在京東開啟預售。12月20日晚8點到12月21日，小猿京東超級品牌日期間，來京東購買小猿學練機還可享價同11.11、12期免息、限量抽8折、限量送PLUS年卡等重磅福利。

　　兒童青少年近視防控需要家庭、學校和社會共同努力。通過關(guān)注孩子的用眼習慣、學習環(huán)境、產(chǎn)品科學試用、營養(yǎng)攝入和體育鍛煉等，一起為孩子們創(chuàng)造一個清晰的視覺環(huán)境，助力他們追逐夢想，擁抱美好未來。