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  • 智能手機(jī)被認(rèn)為是導(dǎo)致睡眠障礙等問題的罪魁禍?zhǔn)?/h1>
    2023年08月15日 10:01:42   來源:中文科技資訊

      智能手機(jī)被認(rèn)為是導(dǎo)致睡眠障礙、注意力問題和全球孤獨(dú)感流行的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

      盡管如此,用戶還是無法停止查看他們的設(shè)備。根據(jù)data.ai的一項(xiàng)研究,2022年,美國人平均每天花4.4小時(shí)看手機(jī),比2019年增長33%。擺脫對(duì)手機(jī)癡迷的一條途徑是刪除應(yīng)用和關(guān)閉通知。但或許有一種更簡單的方法可以讓人們擺脫對(duì)手機(jī)的癡迷。那就是笨手機(jī)。父母們?cè)絹碓綋?dān)心網(wǎng)絡(luò)生活對(duì)孩子的影響,這激發(fā)了人們對(duì)笨手機(jī)的新興趣。智能手機(jī)確實(shí)在偷走對(duì)青少年來說非常重要的一樣?xùn)|西:睡眠?傮w而言,青少年比以往睡得更少了。對(duì)20個(gè)國家690747名青少年的數(shù)據(jù)(1905~2008年)分析發(fā)現(xiàn),青少年的睡眠時(shí)間比100年前少了1個(gè)小時(shí)。

      英國華威大學(xué)的心理學(xué)助理教授薩卡里·萊莫拉(Sakari Lemola)最近發(fā)現(xiàn),有智能手機(jī)的青少年在晚上睡得更晚。“這可能是因?yàn),他們(cè)谑褂蒙缃幻襟w跟朋友聊天,或者在Youtube上看視頻,”萊莫拉說。“我們還發(fā)現(xiàn),睡覺前使用電子設(shè)備與睡覺時(shí)長減少、失眠癥狀增加有關(guān)。而較短的睡眠和較差的睡眠質(zhì)量又與抑郁癥狀有關(guān)。”

      萊莫拉解釋了幾種可能的關(guān)聯(lián)。今天的電子屏幕發(fā)出了大量藍(lán)光,會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生。褪黑素是一種在晚上或黑暗環(huán)境中由松果腺分泌的激素,可以調(diào)節(jié)人體的生物鐘。社交媒體上,來自朋友的消息或評(píng)論讓孩子很難睡著。另外,在無盡的娛樂信息的吸引下,讓青少年把手機(jī)關(guān)閉格外困難。

      萊莫拉指出,近期另一項(xiàng)研究顯示,在剛成年的年輕人當(dāng)中,較差的睡眠質(zhì)量是嚴(yán)重的精神健康問題(如精神錯(cuò)亂癥狀)的起因之一。“一方面,我相信大多數(shù)青少年能夠很好地適應(yīng)社交媒體提供的新機(jī)會(huì),”萊莫拉說,“另一方面,跟之前幾代的青少年相比,有一小部分脆弱的青少年面臨著更高的風(fēng)險(xiǎn)。電子設(shè)備使用時(shí)長的增加,睡眠質(zhì)量下降以及睡眠時(shí)長的縮短,這些因素很有可能對(duì)青少年的心理健康有著重要影響。其他因素,從城鎮(zhèn)化到在校壓力,也多少會(huì)對(duì)青少年有所影響。”

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