“陽康”恢復(fù)期如何運(yùn)動(dòng)？ 佳明Venu Sq 2來告訴你

　　對(duì)于眾多運(yùn)動(dòng)愛好者而言，在“陽康”后如何開啟重新回到正常的運(yùn)動(dòng)健身狀態(tài)是個(gè)難題，有不少人因?yàn)檫^早的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)而引發(fā)心肌炎。作為運(yùn)動(dòng)手表領(lǐng)域的翹楚，佳明集團(tuán)于去年推出了Venu Sq 2，是集合佳明眾多運(yùn)動(dòng)黑科技，血氧監(jiān)測(cè)、健康監(jiān)測(cè)、改善睡眠、身體電量的長續(xù)航智能運(yùn)動(dòng)手表，幫助您解決“陽康”后的運(yùn)動(dòng)問題。

　　陽康之后，人體免疫系統(tǒng)剛剛和病毒經(jīng)歷了一場(chǎng)大戰(zhàn)，功能需要一定時(shí)間才能恢復(fù)到正常狀態(tài)，在陽康一到兩周內(nèi)，身體還需要繼續(xù)休養(yǎng)，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步及大重量、超負(fù)荷的訓(xùn)練等讓心率過高的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)慢走，也可以在家做一些輕微的耐力訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)過程時(shí)刻注意心率，身體有任何不適，要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。

　　Venu Sq 2在智能模式下電量續(xù)航長達(dá)11天，并提供全天候健康監(jiān)測(cè)、健身活動(dòng)追蹤和智能功能。其硬件搭載了第四代光學(xué)心率傳感器，腕式光學(xué)心率可7×24小時(shí)連續(xù)監(jiān)測(cè)心率，在休息期間若監(jiān)測(cè)到心率異常高或過低將發(fā)出警示，“陽康”兩周內(nèi)的運(yùn)動(dòng)心率最好保持在100次/分鐘以下，如果在運(yùn)動(dòng)過程中收到警示，應(yīng)立即終止運(yùn)動(dòng)，開始休整調(diào)整狀態(tài)。

　　如果“陽康”已經(jīng)恢復(fù)兩周，以拉伸、瑜伽和慢走等低強(qiáng)度有氧為主，Venu Sq 2系列智能手表為保持積極的生活方式而生，提供多種流行的運(yùn)動(dòng)及健身功能。內(nèi)置超過25項(xiàng)室內(nèi)外運(yùn)動(dòng)模式，包含步行、跑步、騎行、網(wǎng)球等相對(duì)容易開展的訓(xùn)練方式。不僅如此，手表還預(yù)裝有氧、力量訓(xùn)練、瑜伽、HIIT和普拉提等模式。運(yùn)動(dòng)愛好者可根據(jù)自己實(shí)際情況，自定義設(shè)置訓(xùn)練組數(shù)、訓(xùn)練/休息間隔等。

　　如果感覺恢復(fù)的差不多了，就可以進(jìn)行系統(tǒng)性的訓(xùn)練。重新回到正常狀態(tài)，除手表的內(nèi)置運(yùn)動(dòng)模式外，Venu Sq 2還可在兼容的智能手機(jī)上使用 Garmin Connect App打造你的專屬訓(xùn)練計(jì)劃，超過 1600種訓(xùn)練項(xiàng)目可自行創(chuàng)建，下載并同步至手表上。備戰(zhàn)5km、10km或者半程馬拉松的跑者，可以在Garmin教練計(jì)劃中找到你的私人跑步教練，制定比賽目標(biāo)和個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。Venu Sq 2系列也會(huì)持續(xù)記錄步數(shù)、強(qiáng)度活動(dòng)時(shí)間以及卡路里消耗等數(shù)據(jù)。

　　運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)之外，Venu Sq 2也是一款適合智慧生活的智能手表，一直倡導(dǎo)與支持綠色出行，全新NFC交通卡功能支持全國300+城市的地鐵公交線路，腕上出行快人一步。Venu Sq 2音樂版提供約500首歌曲的儲(chǔ)存空間，可從QQ 音樂或其他第三方平臺(tái)(需訂閱)下載歌曲及同步播放列表。除此之外，還可以通過手表Connect IQ App下載更多小工具及表盤，或在智能手機(jī)中找到更多選項(xiàng)。

　　音樂版支持微信支付與支付寶支付。當(dāng)與蘋果/安卓手機(jī)配對(duì)時(shí)，通過手表即可接收短信、查看社交媒體更新、查收電子郵件等。

　　世界衛(wèi)生組織新冠康復(fù)指南將康復(fù)訓(xùn)練分為了五個(gè)階段：恢復(fù)準(zhǔn)備階段、低強(qiáng)度階段、中強(qiáng)度階段、復(fù)合型中強(qiáng)度階段、回歸日常訓(xùn)練階段。每個(gè)階段的目標(biāo)、強(qiáng)度有所不同。建議大家佩戴Venu Sq 2，檢測(cè)自己的數(shù)據(jù)，運(yùn)動(dòng)切記循序漸進(jìn)。

　　更多詳情請(qǐng)?jiān)L問Garmin佳明官網(wǎng)：www.garmin.com.cn。Garmin官方商城小程序，可通過微信搜索框搜索“佳明官方商城”小程序進(jìn)入。