行業(yè)唯一!海爾熱聲熱泵技術(shù)獲全國(guó)顛覆性技術(shù)創(chuàng)新大賽最高獎(jiǎng)OPPO A5 Pro首創(chuàng)獵手天線架構(gòu):信號(hào)能穿十堵墻一加 Ace 5 Pro首發(fā)電競(jìng)Wi-Fi芯片G1 帶來(lái)「穿墻王」和「搶網(wǎng)王」般的網(wǎng)絡(luò)體驗(yàn)電視市場(chǎng)又出黑馬!TCL同檔Mini LED音畫(huà)王P12K,萬(wàn)象分區(qū)打造超強(qiáng)控光!零下25℃如何取暖?海爾水暖通溫暖驛站亮相冰雪大世界馬太效應(yīng),強(qiáng)者恒強(qiáng)?——《中國(guó)企業(yè)科創(chuàng)力研究報(bào)告(2024)》美團(tuán)年度報(bào)告竟然用上了AI和短。窟@下是真出圈了消息稱上汽大眾正開(kāi)發(fā)三款新車,技術(shù)分別來(lái)自小鵬、智己和榮威鴻蒙智行泊車代駕VPD正式開(kāi)啟全量推送!升級(jí)自動(dòng)泊車/接駕等多項(xiàng)功能華為官方翻新手機(jī)最高降價(jià)4000元曝蘋(píng)果研發(fā)帶Face ID的智能家居門(mén)鈴:內(nèi)置自研W-Fi芯片李斌回應(yīng)螢火蟲(chóng)外觀設(shè)計(jì):看過(guò)實(shí)車的人都喜歡這個(gè)設(shè)計(jì)林杰:未來(lái) A 級(jí)、A0 級(jí)、A00 級(jí)車型都將是領(lǐng)克純電的“主場(chǎng)”豐巢存包柜亮相南寧地鐵站,助力城市韌性建設(shè)與智慧出行萬(wàn)象分區(qū)、絢彩XDR、量子點(diǎn)Pro 2025齊出手,TCL引領(lǐng)觀影體驗(yàn)新變革!QQ音樂(lè)年度聽(tīng)歌報(bào)告發(fā)布:誰(shuí)是你最喜歡的歌手?OpenAI正式發(fā)布o(jì)3 - 通往AGI的路上,已經(jīng)沒(méi)有了任何阻礙「送禮物」難撬動(dòng)社交電商,微信小店缺的是供給微軟Phi-4封神,14B小模型數(shù)學(xué)擊敗GPT-4o,合成數(shù)據(jù)占比40%,36頁(yè)技術(shù)報(bào)告出爐2024年結(jié)束,哪里是原創(chuàng)動(dòng)畫(huà)的應(yīng)許之地?
  • 首頁(yè) > 研究報(bào)告

    年輕人精神壓力引關(guān)注,Soul App發(fā)布2024年解壓報(bào)告

    2024年10月11日 17:00:19   來(lái)源:Citnews中文科技資訊

      2024年10月10日是第33個(gè)世界精神衛(wèi)生日,今年活動(dòng)主題是“共建共治共享,同心健心安心”。為響應(yīng)世界精神衛(wèi)生日,社交平臺(tái)Soul App發(fā)布《2024年|年輕人的解壓報(bào)告》(下稱“報(bào)告”)。報(bào)告揭示了當(dāng)下年輕群體的一些重要現(xiàn)象和趨勢(shì),比如,95后成為壓力值最高的群體;00后雖然壓力值相對(duì)較低,但工作/學(xué)業(yè)、知識(shí)認(rèn)知和學(xué)歷成為他們最大的壓力源。報(bào)告還創(chuàng)新性地提出了“45°社交”概念,即一種基于興趣、無(wú)壓力、舒適的社交方式,幫助年輕人在解壓的同時(shí)建立起更健康的人際關(guān)系。

      在當(dāng)今社會(huì),隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈,年輕人的精神壓力問(wèn)題愈發(fā)凸顯。此前Soul 發(fā)布的《2024年Z世代職場(chǎng)心理健康報(bào)告》揭示了職場(chǎng)人士不容忽視的心理健康問(wèn)題,剖析了當(dāng)代職場(chǎng)不同代際群體的心理狀態(tài),并探討了不同代際之間的差異以及應(yīng)對(duì)策略。

      本次《2024年|年輕人的解壓報(bào)告》在前述報(bào)告的基礎(chǔ)上,再次走入年輕群體,并在2024年9月發(fā)起了一場(chǎng)針對(duì)年輕人解壓方式的調(diào)查。此次調(diào)查共收集到3189位“解壓師”的經(jīng)驗(yàn)和心得,經(jīng)過(guò)精心分析和總結(jié),形成了一份詳盡的解壓指南報(bào)告。報(bào)告旨在幫助年輕人找到適合自己的解壓方式,緩解精神壓力。

      這代人有自己的解壓秘籍:正面壓力,尋求解法,享受生活

      《2024年|年輕人的解壓報(bào)告》顯示,工作、金錢和家庭是年輕人面臨的最大壓力源。隨著年齡的增長(zhǎng),除了這些壓力源之外,年輕人還需要面對(duì)年齡、外貌、健康等自然衰老帶來(lái)的焦慮。壓力讓人感到疲憊不堪、精神困頓。

      為應(yīng)對(duì)這些壓力,年輕人采取了多種多樣的解壓方式。報(bào)告顯示,社交和娛樂(lè)休閑成為了他們消解壓力的主要途徑。不同年齡段的年輕人有著不同的解壓偏好:

      · 00后更傾向于通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、觀看影視劇、打游戲等方式來(lái)放松心情;

      · 95后則希望通過(guò)學(xué)習(xí)和提升自己來(lái)緩解壓力,他們渴望養(yǎng)成特定的習(xí)慣,變得更優(yōu)秀;

      · 而90后則更注重自我暗示和發(fā)現(xiàn)日常閃光點(diǎn),以此來(lái)調(diào)節(jié)情緒,部分人甚至愛(ài)上了玄學(xué)。

      具體來(lái)看,在娛樂(lè)休閑上,美食和“霸道總裁”類視頻成為了年輕人喜愛(ài)的解壓內(nèi)容。在刷短視頻時(shí),美食吃播、狗血短劇、萌寵萌娃等內(nèi)容往往能夠吸引年輕人的注意力,幫助他們暫時(shí)忘卻煩惱。此外,不同年齡段的人有不同的喜好:年輕的00后們愛(ài)看美食吃播和萌寵萌娃視頻;而35歲以上的人則更偏好狗血短劇和田園生活的視頻。

      在音樂(lè)方面,流行、民謠、古風(fēng)成為了解壓音樂(lè)的 TOP 3。不同年齡的人愛(ài)好不同:00后愛(ài)說(shuō)唱和R&B;95后愛(ài)民謠;90前愛(ài)古風(fēng)也愛(ài)流行。值得注意的是,在北上廣深等大城市,耳機(jī)幾乎成為了年輕人的“新器官”,他們每天要聽(tīng)5個(gè)小時(shí)以上的音樂(lè),沒(méi)有耳機(jī)就仿佛出不了門(mén)。雨聲、海浪聲、海峰、瀑布、柴火聲、雷聲等自然聲音,以及ASMR(自發(fā)性知覺(jué)經(jīng)絡(luò)反應(yīng))也越來(lái)越多地受到年輕人的喜愛(ài),它們能帶來(lái)愉悅感,被稱作聲音系治愈。

      運(yùn)動(dòng)同樣是年輕人解壓的常用方式。調(diào)研發(fā)現(xiàn),31%的年輕人通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身來(lái)消解壓力,其中65%的人每周至少運(yùn)動(dòng)幾次,27%的人每天都保持運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)、燃脂運(yùn)動(dòng)、公園散步、力量訓(xùn)練、靜坐冥想、攀巖等都是年輕人喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。不同群體有不同的愛(ài)好:女生更喜歡獨(dú)自運(yùn)動(dòng),而男生則更喜歡找好友一起運(yùn)動(dòng)。00后最不喜歡一個(gè)人運(yùn)動(dòng),他們更喜歡和朋友一起運(yùn)動(dòng),因此籃球、街舞等團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)成為了他們的最愛(ài)。

      解壓方式多元化:從消費(fèi)到自我提升

      報(bào)告還揭示了年輕人多元方式解壓。比如,34.7%的年輕人會(huì)通過(guò)消費(fèi)來(lái)解壓,其中九成的人選擇網(wǎng)購(gòu)。從玩偶公仔到蒸汽眼罩,再到各式各樣的解壓玩具,這些商品成為了他們暫時(shí)擺脫現(xiàn)實(shí)困擾的精神寄托。值得一提的是,00后更偏愛(ài)那些能提供情緒價(jià)值的產(chǎn)品,如捏捏、玩偶抱枕等,而年紀(jì)較大的受訪者則傾向于實(shí)用性強(qiáng)的產(chǎn)品,如按摩儀、舒緩精油等。

      值得一提的是,00后對(duì)于能提供情緒價(jià)值的解壓產(chǎn)品更加關(guān)注,比如捏捏、玩偶抱枕公仔、積木拼圖以及解壓療愈類APP等。他們?cè)诘梦铩⑿〖t書(shū)、微店、1688等平臺(tái)上花得錢比較多。年紀(jì)稍長(zhǎng)的受訪者則更關(guān)注實(shí)用性解壓產(chǎn)品,如按摩儀、舒緩精油、蒸汽眼罩香薰蠟燭和泡腳桶等。

      此外,報(bào)告發(fā)現(xiàn),學(xué)習(xí)也成為了一種有效的解壓手段。調(diào)研中,25%的人希望通過(guò)學(xué)習(xí)和自我提升來(lái)消解壓力。不同年齡段的年輕人在通過(guò)學(xué)習(xí)解壓時(shí)有著不同的學(xué)習(xí)偏好。00 后依然愛(ài)繼續(xù)學(xué)習(xí)英語(yǔ),這可能與他們所處的學(xué)習(xí)階段和未來(lái)發(fā)展需求有關(guān)。而工作年限較長(zhǎng)的人,則對(duì)心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等社科類知識(shí)的學(xué)習(xí)熱情較高。

      從調(diào)研數(shù)據(jù)來(lái)看,心理學(xué)是最受歡迎的學(xué)習(xí)類型,這幾年轉(zhuǎn)入心理學(xué)領(lǐng)域的人也越來(lái)越多。這是因?yàn)樾睦韺W(xué)相關(guān)知識(shí)(如壓力管理、情緒療愈等)能夠直接幫助年輕人更好地理解和應(yīng)對(duì)自己的情緒問(wèn)題。同時(shí),社會(huì)學(xué)類(社會(huì)學(xué) / 人類學(xué) / 政治學(xué)等)知識(shí)也受到一定程度的歡迎,這些知識(shí)可以幫助年輕人更好地理解社會(huì)現(xiàn)象,從而在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中找到自己的定位,緩解因社會(huì)壓力帶來(lái)的迷茫感。

      可以看出,學(xué)習(xí)解壓不僅能夠緩解當(dāng)下的精神壓力,還對(duì)年輕人的個(gè)人成長(zhǎng)和心理健康有著積極的促進(jìn)作用。一方面,學(xué)習(xí)可以轉(zhuǎn)移注意力,讓年輕人從生活和工作的壓力中暫時(shí)解脫出來(lái)。當(dāng)他們專注于學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí),能夠忘卻周圍的煩惱和困擾。另一方面,學(xué)習(xí)能夠帶來(lái)成就感,隨著對(duì)知識(shí)的掌握和技能的提升,年輕人會(huì)獲得一種滿足感和自信心,這有助于緩解他們因壓力而產(chǎn)生的焦慮情緒。

      “45°社交”:新社交關(guān)系成為解壓模式

      報(bào)告發(fā)現(xiàn),年輕人探索出了一些新興的解壓趨勢(shì)和社交模式。

      在社交方面,調(diào)研發(fā)現(xiàn),30+歲的人在職場(chǎng)壓力來(lái)臨時(shí),傾向于通過(guò)社交來(lái)解壓。他們可能與Soul等社交平臺(tái)匹配的人、因興趣結(jié)成的搭子、和熟人等不同類型的人社交。工作1-3年的受訪者“吐槽欲”最高,15.9%會(huì)在線下公共領(lǐng)域發(fā)言。男性也更偏好和線下活動(dòng)中認(rèn)識(shí)的人交流,或在線下公共領(lǐng)域發(fā)言,和大家互動(dòng)。

      調(diào)研發(fā)現(xiàn),30歲以上的人群更傾向于通過(guò)社交來(lái)緩解職場(chǎng)壓力,無(wú)論是在線上社交平臺(tái)還是線下活動(dòng)中認(rèn)識(shí)的人,都成為了他們解壓的對(duì)象。特別是在北京、成都、石家莊等城市,單身的90后、95后們熱衷于參加播客錄制、講座和脫口秀表演和互動(dòng)等活動(dòng),以期在表達(dá)自我之余找到志同道合的朋友。這種基于共同興趣而非傳統(tǒng)社交圈子形成的新型社交形態(tài),正逐漸成為年輕人解壓的新風(fēng)尚。

      不同于以往僅限于熟人間的交流,越來(lái)越多的年輕人選擇與“陌生的熟人”進(jìn)行社交。即在與陌生人交往時(shí)保持一定的距離和舒適度,既能暢所欲言又能避免社交壓力。這種社交模式在Soul等社交平臺(tái)上得到了廣泛應(yīng)用,讓年輕人能夠在安全、信任的環(huán)境中結(jié)識(shí)新朋友、分享彼此的生活和經(jīng)驗(yàn)。這類社交關(guān)系不僅減輕了面對(duì)面社交的壓力,還能夠讓參與者在一個(gè)較為放松的環(huán)境中暢所欲言,找到情感共鳴。Soul App敏銳捕捉到這一變化,將其定義為“45°社交”。

      最后,這3189位“解壓師”還票選出自己心中最解壓的城市——成都。在票選過(guò)程里,報(bào)告還發(fā)現(xiàn)大部人都會(huì)覺(jué)得——「遠(yuǎn)方」是美好的、chilled、令人向往的。所以出現(xiàn)了像「云南」大省、老家、小縣城、農(nóng)村這樣大范圍的地方。因?yàn)樗鼈兌荚谶h(yuǎn)方——來(lái)自上海、北京、深圳、廣州的打工人如此選出了他們心中的解壓之地。

      面對(duì)復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境,年輕人的精神健康問(wèn)題日益凸顯,如何有效地幫助他們應(yīng)對(duì)壓力,成為社會(huì)各界共同關(guān)注的話題。Soul 通過(guò)此次調(diào)研,揭示了當(dāng)前年輕人面臨的壓力狀況及其應(yīng)對(duì)策略,也展現(xiàn)了平臺(tái)在關(guān)注年輕人心理健康方面的積極態(tài)度和實(shí)際行動(dòng)。

      未來(lái),Soul 將繼續(xù)致力于打造一個(gè)健康、積極的社交環(huán)境,通過(guò)不斷創(chuàng)新服務(wù)模式和AIGC等技術(shù)手段,提供更多樣化的解壓方案,幫助年輕人在忙碌的生活中找到屬于自己的放松空間。同時(shí),Soul也將進(jìn)一步加強(qiáng)與專業(yè)機(jī)構(gòu)的合作,開(kāi)展心理健康教育活動(dòng),提升公眾對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí),為構(gòu)建和諧社會(huì)貢獻(xiàn)力量。

      文章內(nèi)容僅供閱讀,不構(gòu)成投資建議,請(qǐng)謹(jǐn)慎對(duì)待。投資者據(jù)此操作,風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。

    [No. S026]
    分享到微信

    即時(shí)

    新聞

    明火炊具市場(chǎng):三季度健康屬性貫穿全類目

    奧維云網(wǎng)(AVC)推總數(shù)據(jù)顯示,2024年1-9月明火炊具線上零售額94.2億元,同比增加3.1%,其中抖音渠道表現(xiàn)優(yōu)異,同比有14%的漲幅,傳統(tǒng)電商略有下滑,同比降低2.3%。

    企業(yè)IT

    重慶創(chuàng)新公積金應(yīng)用,“區(qū)塊鏈+政務(wù)服務(wù)”顯成效

    “以前都要去窗口辦,一套流程下來(lái)都要半個(gè)月了,現(xiàn)在方便多了!”打開(kāi)“重慶公積金”微信小程序,按照提示流程提交相關(guān)材料,僅幾秒鐘,重慶市民曾某的賬戶就打進(jìn)了21600元。

    3C消費(fèi)

    華碩ProArt創(chuàng)藝27 Pro PA279CRV顯示器,高能實(shí)力,創(chuàng)

    華碩ProArt創(chuàng)藝27 Pro PA279CRV顯示器,憑借其優(yōu)秀的性能配置和精準(zhǔn)的色彩呈現(xiàn)能力,為您的創(chuàng)作工作帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的幫助,雙十一期間低至2799元,性價(jià)比很高,簡(jiǎn)直是創(chuàng)作者們的首選。

    研究

    中國(guó)信通院羅松:深度解讀《工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)標(biāo)識(shí)解析體系

    9月14日,2024全球工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)大會(huì)——工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)標(biāo)識(shí)解析專題論壇在沈陽(yáng)成功舉辦。