年糕媽媽：寶寶出現(xiàn)睡眠倒退是是正常現(xiàn)象，無需太過擔(dān)心

　　經(jīng)常聽到很多媽媽抱怨：之前費(fèi)了九牛二虎之力，終于讓寶寶能夠睡整覺了，但最近卻發(fā)現(xiàn)不知道怎么了，寶寶又開始頻繁夜醒。對(duì)此，很多媽媽感到非常沮喪。年糕媽媽想要告訴各位媽媽，其實(shí)，睡眠倒退是寶寶發(fā)育過程中一個(gè)非常正常的現(xiàn)象，媽媽們不用太過擔(dān)心。

　　首先我們要知道，為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠倒退呢？

　　簡(jiǎn)單說來，兩類事情會(huì)導(dǎo)致睡眠反復(fù)和倒退，一是讓寶寶不舒服的事情，比如長(zhǎng)牙、打疫苗、生病等，這些情況下寶寶往往會(huì)在睡眠方面有一些異常表現(xiàn)，如睡不安穩(wěn)、哭鬧增加;二是生長(zhǎng)發(fā)育相關(guān)的，比如翻身期、猛長(zhǎng)期、大腦跳躍期。一般所說的狹義的睡眠倒退指第二種情況。

　　翻身期(以及其他大運(yùn)動(dòng)發(fā)展時(shí)期)是睡眠倒退的最常見表現(xiàn)時(shí)期，夜間頻醒、接不上覺是典型表現(xiàn)，對(duì)陪睡大人考驗(yàn)很大。

　　猛長(zhǎng)期則一般在出現(xiàn)在2——3周，4——6周，3個(gè)月，4個(gè)月，6個(gè)月，9個(gè)月左右的嬰兒身上，前后會(huì)有誤差。主要表現(xiàn)在喂養(yǎng)間隔顯著縮短、不規(guī)律，吃奶時(shí)脾氣比較急躁，連續(xù)睡眠時(shí)間縮短。寶寶通過這些信號(hào)促進(jìn)媽媽多產(chǎn)奶。猛長(zhǎng)期一般持續(xù)2——3天，有時(shí)會(huì)到1周左右。

　　大腦跳躍期則是指寶寶腦發(fā)育過程中的10個(gè)跳躍式的高峰期，這期間寶寶會(huì)比平時(shí)更易怒、暴躁、黏人、難哄，甚至影響到食欲和睡眠。在每一跳結(jié)束后，寶寶會(huì)掌握更多的新技能，帶給你很多驚喜。跳躍期會(huì)與大運(yùn)動(dòng)發(fā)展期有部分重合。具體發(fā)生時(shí)間參見下表，比如第一跳發(fā)生在4.5——5.5周(31-38天)，天數(shù)計(jì)算以預(yù)產(chǎn)期為準(zhǔn)。

　　除了上述這些原因，分離焦慮、環(huán)境或看護(hù)人變化等情緒上的因素，也可能導(dǎo)致短暫的睡眠惡化。

　　那么，面對(duì)睡眠倒退，媽媽們可以做些什么呢？

　　1、什么訓(xùn)練也不做。這個(gè)“不為”，是針對(duì)睡眠訓(xùn)練而已。發(fā)現(xiàn)孩子有異常的睡眠表現(xiàn)，首先是尋找原因，絕不是急吼吼糾正他的行為。從根源上解決問題，如果解決不了，就耐心陪伴孩子度過在這些特殊的時(shí)期，不要對(duì)孩子提更多的要求。

　　2、盡可能滿足孩子的需求，做讓他覺得舒服的事情，給他更舒適更有安全感的環(huán)境，多給他擁抱、按摩，讓猛長(zhǎng)期的孩子吃個(gè)夠。

　　3、大運(yùn)動(dòng)發(fā)展時(shí)期，白天多運(yùn)動(dòng)多“放電”，多創(chuàng)造機(jī)會(huì)練習(xí);晚上用枕頭、睡袋等適當(dāng)增加練習(xí)難度，寶寶因?yàn)榫毩?xí)翻身、坐、站而哭醒的時(shí)候，家長(zhǎng)幫忙復(fù)位，溫柔撫慰再次入睡即可。

　　4、努力維持原有作息，比如白天的小睡習(xí)慣，比如夜間早早的入睡時(shí)間。可以在睡前更長(zhǎng)時(shí)間地安撫寶寶，幫助他放松，然后入睡。缺乏應(yīng)有的休息會(huì)讓寶寶因?yàn)槠�勞而更加煩躁、難哄。

　　媽媽們不用太過擔(dān)心，睡眠倒退不會(huì)影響長(zhǎng)期的作息習(xí)慣。理論上倒退期結(jié)束后就應(yīng)該恢復(fù)原有睡眠特征，但有的寶寶在翻身期、出牙期結(jié)束后，依然要夜醒幾次。這與生理沒有關(guān)系，只是習(xí)慣導(dǎo)致的夜醒。這類習(xí)慣性夜醒應(yīng)該通過正確的引導(dǎo)予以破除，讓寶寶可以持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。這是必須“后媽”的時(shí)候，時(shí)間越長(zhǎng)會(huì)越難糾正。原有睡眠基礎(chǔ)越好，倒退過后會(huì)越容易回到正軌。

　　睡眠倒退終會(huì)過去，孩子的成長(zhǎng)需要我們的溫柔陪伴。每個(gè)娃都有煩躁難哄的時(shí)候，哭的多，醒的也多。但是年糕媽媽認(rèn)為，沒有一個(gè)寶寶想故意捉摸自己的爸媽。孩子最愛我們，用他最大的熱情回饋我們的擁抱和逗玩。哭鬧的時(shí)候，要么是困得累得難受了，要么是需要我們的關(guān)懷。無論哪一種，都應(yīng)該用溫和、寬容的態(tài)度來面對(duì)。