福氣多玉家居：這3大常見睡眠問題，終于找到原因了

　　人的一生中，約有三分之一的時(shí)間在睡覺中度過，睡眠的重要性不言而喻。但是，在去年發(fā)布的《2022睡眠全景白皮書》的數(shù)據(jù)顯示，51.4%的人群有輕微的睡眠問題，23.2%的人群睡眠質(zhì)量不達(dá)標(biāo)。今天，福氣多玉家居給大家舉例了睡覺時(shí)出現(xiàn)的3種情況，一起來看看吧?

　　01.入睡時(shí)身體突然抖一下

　　很多人都有過這樣的經(jīng)歷：睡得好好的，突然身體抖動了一下。這種現(xiàn)象其實(shí)是“入睡抽動”，一般主要發(fā)生在睡眠周期中的入睡和淺睡眠期，具體表現(xiàn)為全身或部分肌肉突然不自主地抽動。(*睡眠周期通常分為五個(gè)階段：入睡期(W)、淺睡眠期(N1、N2)、深睡眠期(N3)和快速眼動期(REM)。)

　　在遇到這種情況時(shí)，有三個(gè)原因：精神緊張、缺鈣、大腦損傷。解決辦法就顯而易見了，需要經(jīng)常注意休息，給身體一個(gè)舒適的狀態(tài)。

　　02.半夜突然醒過來

　　這種情況多發(fā)生在老年人群體，從睡夢中突然醒來，胸口好像被重物壓住，同時(shí)感覺呼吸困難，而且經(jīng)常起夜。實(shí)際上，這是一種常見的睡眠障礙，多是因?yàn)樗�眠�?xí)慣不當(dāng)、壓力過大、或者睡具不合適等引起的。

　　因此，大家除了保持健康的睡眠姿勢和愉悅的心情外，還可以更換睡眠寢具。如福氣多玉家居旗下的玉石床。

　　這種床墊的主要受眾是中老年人，因?yàn)槠浯舶逶�料運(yùn)用的是四大名玉之一的岫巖玉，玉石里富含對身體有益的礦物質(zhì)，再加之床墊玉石材質(zhì)而得到的特殊功能——“冬暖夏涼”，對于夏季炎熱和冬季寒冷，這都是十分有益的作用。當(dāng)然，這種床墊也不是可以隨意購買的，福氣多玉家居的服務(wù)十分沉浸式，在全國擁有近百家線下門店，消費(fèi)者可以在線下試用后進(jìn)行抉擇。

　　03.睡覺時(shí)說夢話

　　夢話，也稱為夢囈，指睡眠中講話或發(fā)出除了鼾聲以外的聲音，并且醒后回憶不起來�？赡苁怯捎诰�神緊張、過于疲勞、壓力過大或神經(jīng)衰弱等因素引起的。

　　所以，大家可以根據(jù)自己說夢語的程度進(jìn)行判斷，而老年人群體經(jīng)常說夢話可能是神經(jīng)受到了壓迫，需要及時(shí)找到解決辦法。

　　除了對照以上3種情況來了解自己的睡眠狀況，福氣多玉家居希望大家可以了解到，一個(gè)好的睡眠，對人體是十分有益的。而好睡眠需要輕松愉快的放松狀態(tài)，再加上舒適且適合的床墊。最后，祝大家都睡個(gè)好覺!