影響睡眠質(zhì)量的因素有哪些?除了被子、枕頭、床墊,還有睡眠的環(huán)境和溫度。
睡眠與工作、學(xué)習(xí)這些我們生活中的重要活動(dòng)一樣,需要優(yōu)質(zhì)的環(huán)境支持。正如你在圖書館更可能好好讀書,在操場(chǎng)更可能投入訓(xùn)練,想需要高質(zhì)量的睡眠,就需要一個(gè)高質(zhì)量的睡眠環(huán)境。
過(guò)高的噪音水平可能會(huì)干擾睡眠,導(dǎo)致難以入睡或中途醒來(lái)。因此在睡眠時(shí),我們應(yīng)盡量選擇相對(duì)安靜的環(huán)境,避免噪音的干擾。適合睡眠的分貝級(jí)別通常在30-50分貝之間。這個(gè)范圍內(nèi)的聲音屬于相對(duì)安靜的環(huán)境,有助于提供一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。如果周圍環(huán)境噪音較大,可以考慮采取一些措施,如使用隔音門窗、佩戴耳塞等,以降低噪音水平,創(chuàng)造一個(gè)更合適的睡眠環(huán)境。
【春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬三月】可見,溫度和濕度對(duì)于睡眠的影響之大!
溫度太低會(huì)讓人覺得冷而身體蜷縮,無(wú)法自然睡眠;太熱又會(huì)加快新陳代謝,出汗增多,睡不踏實(shí)!同時(shí),不適宜的濕度雖然不直接影響睡眠,但會(huì)影響人的身體主觀感受,如身體黏黏糊糊或口干舌燥,當(dāng)然也會(huì)睡不好,所以,適合睡眠的溫濕度很重要!
人體體溫在整個(gè)睡眠周期中有一個(gè)變化曲線:入睡階段,體內(nèi)溫度的下降會(huì)有助于放松和助眠。入睡后,身體體溫在前半夜會(huì)逐步下降,在后半夜醒來(lái)之前體溫又會(huì)逐步上升。研究顯示:入睡階段適宜的環(huán)境溫度為18℃-20℃,入睡后環(huán)境溫度控制在20℃-23℃比較合適。
你是不是也曾被冬天的寒冷折磨得無(wú)法入眠?或者說(shuō),下班后踏入家門的那一刻,冰窖般的室內(nèi)溫度讓人感到無(wú)奈?在冰冷的房間中醒來(lái),感覺身體僵硬,心情煩躁?這些都是因?yàn)闇囟炔贿m對(duì)睡眠的影響啦!
卓威科技公司,作為一家注重匠心工藝與創(chuàng)新品質(zhì)的企業(yè),旨在為消費(fèi)者打造舒適、溫馨的家居環(huán)境。他們從消費(fèi)者的需求和感受出發(fā),致力于提高消費(fèi)者的睡眠質(zhì)量。卓威科技的智能恒溫電熱毯,以其獨(dú)特的科技力量,改變了我們對(duì)電熱毯的傳統(tǒng)認(rèn)知。它不僅能迅速發(fā)熱,而且還能根據(jù)你個(gè)人的需求和室內(nèi)的溫度,進(jìn)行溫度調(diào)節(jié),讓你的被窩始終保持在你想要的舒適溫度。
當(dāng)你下班回家后,只需輕輕一按,電熱毯就開始工作,迅速升溫,并保持著設(shè)定的溫度,當(dāng)你需要休息的時(shí)候,就不用再咬牙面對(duì)冰涼的床鋪,無(wú)疑為你的冬天增添了一份溫暖和愜意。
總的來(lái)說(shuō),卓威科技智能恒溫電熱毯是一款科技與舒適度完美結(jié)合的產(chǎn)品,適宜的溫度,可以給使用者帶來(lái)舒適的睡眠體驗(yàn)感。讓我們一起期待,卓威科技公司會(huì)給消費(fèi)者帶來(lái)更多更好的產(chǎn)品。
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